tips från livsmedelsverket
praktiken innebär det att det flesta skulle må bra av att
- äta dubbelt så mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två rejäla nävar grönsaker
- välja nyckelhålsmärkta livsmedel
- äta dubbelt så mycket fisk, gärna tre gånger i veckan
- använda flytande margarin eller olja i matlagningen
- äta dubbelt så mycket bröd, gärna fullkornsbröd
- äta hälften så mycket läsk, godis, glass, snacks och bakverk som i dag
- röra på sig 30 minuter varje dag
Har du en åsikt om det här?
Trackback
