-

Luktar du illa i munnen kan det bero på följande * Mycket vitlök eller kryddor i maten * Matrester mellan tänderna * Torr i munnen * Slarv med tandtråden * Problem med sura uppstötningar * Hål i tänderna * Rökning De enklaste sätten att undvika dålig andedräkt är att dricka vatten och äta saker som är milda mot magen. Ta bort gamla matrester med tandtråd minst 2 gånger i veckan och ta ett sockerfritt tuggummi efter varje måltid.

1. Har du kluvna hårtoppar? Använd lite stylingkräm som du nyper in i topparna – och boka genast tid hos en frisör för en klippning.

2. Flottig hårbotten men ingen tid att hoppa in i duschen? Spraya torrschampo längsmed benan och vid hårfästet runt ansiktet. Borsta sedan igenom håret.

3. Har du mycket hårstrån som gått av runt ansiktet? Överväg att klippa lugg, tipsar Allure.com. Detta får också tunt hår att se tjockare ut.

4. Många flygiga strån? Spraya lite hårspray över handflatorna och stryk dem längs håret.

Vattenpipan
Är du en av dem som motsätter dig vanlig rökning men är helt övertygad om att tobaken i vattenpipan inte är skadlig? Till er kan vi säga: Nix pix, nein nein, nej nej. Så är inte fallet.
Tobaken till vattenpipan är inget undantag från vanlig tobak. Faktum är att det nästan är värre än vanlig tobak som finns i cigaretter. Studier visar att tobaken till vattenpipor innehåller åtta gånger så mycket karbonmonoxid, nästan dubbelt så mycket nikotin och 36 gånger mer tar. Dessutom sitter man oftast i längre sessioner och röker vattenpipa jämfört om man bara skulle ha rökt en cigarett. Tål att tänka på.

"Eftersom jag inte drack förra helgen kan jag ta i lite extra den här"
 Många av oss tänker ofta i de banorna. Att om man skippar att dricka helt en vecka, gör det inget om man dricker lite extra nästa. Fel, fel, fel. Vår lever kan inte hantera allt för mycket alkohol på en gång. Med andra ord, du kan inte öka mängden alkohol och dricka mer bara för att du inte drack helgen innan.

"Red Bull/Vodka gör att jag kan festa längre"
Längre, absolut. Smartare, nej. Red Bull och andra koffeindrinkar gör att vi känner oss alerta även om vi kanske inte är det. Däremot reducerar de inte effekterna av alkohol även om det kan kännas som det. Med andra ord sätts dina funktioner ned även om du inte kan känna av det. Det kan vara livsfarligt att blanda koffeindrinkar med alkohol. Vi kan till exempel få för oss att vi inte alls är fulla och att vi visst är kapabla till att köra bil. Trots att vi absolut inte är det. Se upp med det!

Fick önskemål om att gå lite mer ingående på just GI mat så here we go !
GI står för glykemiskt index och är ett mått på hur fort blodsockret stiger efter en måltid. När vi ätit något som innehåller kolhydrater som har väldigt högt GI bryts maten ner den till glukos som går ut i blodet som blodsocker. Vi känner oss pigga och glada när vi har högt blodsocker, men bara för stunden...

Mat med högt GI (dåligt)
Vattenmelon.
Popcorn.
Fullkornsbröd bakat på vete.
Vissa sorters godis.
Många frukostflingor.


Mat med lågt GI (bra)

Gröna bönor.
Gröna ärter.
Kidney bönor.
Pinto bönor.
Äpplen.
Druvor.
Apelsiner.
Röda linser.
Jordnötter.
Jordgubbar.
Äppel- och apelsinjos.
Bananer.
Bovete.
Spaghetti.

Även om GI är högt för ett livsmedel behöver det inte nödvändigtvis vara dåligt. I många fall kanske omvandlingen till blodsocker är snabb men den totala mängden kolhydrater i livsmedlet kan vara låg.

Detta är fallet för flera frukter. Dessa livsmedel finns ingen anledning att undvika. Tvärtom har frukt i otaliga undersökningar visat sig förebygga allvarliga sjukdomar.

Det finns ett betydligt större vetenskapligt stöd för att frukt och grönsaker förebygger sjukdomar än att GI-metoden är positiv för hälsan. Det är alltid bra att äta en eller flera frukter till varje måltid.

En till två timmar innan träning
Ät något med högt kolhydratsinnehåll. Detta hjälper dig både fysiskt och psykiskt och du får i dig energi så att du klarar träningen. Komplettera gärna med protein så håller energin i sig längre.

Tips!
Bra mat att äta innan träning är till exempel en skål med mjölk och flingor, toppat med lite frukt.

Under träning
Om du tränar mer än 60 minuter åt gången kan det vara bra att fylla på kroppens skafferier. I kroppens muskler lagras nämligen glykogen, kroppens och musklernas bränsle. Om man tränar ett långt pass har dessa en tendens att ta slut. Men genom att äta något litet under träningen kan du lugnt köra vidare och fortfarande prestera bra.

Tips!
Många använder sig gärna av sportdrycker för att få i sig extra energi, men något som har visat sig ha minst lika bra effekt om inte ännu bättre är en portion havregryn med lättmjölk och lite socker. Billigare är det också och bättre för kroppen än en massa tillsatser och konstgjorda preparat.

Efter träning
Inom 30 minuter efter avslutad träning ska du gärna få i dig något. En blandning av kolhydrater och protein är att föredra. Efter hård träning som pågår i mer än en timme är kroppen i desperat behov av att fylla på glykogen. Detta så att kroppen ska kunna reparera och bygga upp musklerna igen.

Tips!
Att få i sig ett helt mål efter träningen kan vara svårt att hinna med. Många kör med olika slags ersättningar och pulver. Men faktum är dock att kroppen inte alls tar upp dessa lika bra som riktig mat. Därför är till exempel en ostmacka eller kanske en banan och ett glas mjölk ett bättre alternativ. Det är dessutom billigare.

Att äta ordentligt när man tränar är livsviktigt. Om man inte gör det bryts kroppen ned istället för att byggas upp och den som tränar ser sällan några resultat.

Balansera huden med kosten
Vi äter alldeles för mycket mat som innehåller socker, raffinerade kolhydrater, kött och mejeriprodukter. Dessa livsmedel sänker pH-värdet. Välj istället bladgrönsaker, vitlök, nötter, frön, olivolja med mera som höjer pH-värdet. Det ger en bättre och mer balanserad hy.

Näringsrik kost
Baljväxter, ägg och nötter är fulla av aminosyror som hjälper huden att bygga upp elastin och kollagen. Dessa matvaror stärker ägg cellmembranen så att de inte tappar lika mycket vatten.

Få i dig mer vatten
Vatten är ett av de bästa skönhetstipsen som fungerar, men du behöver inte begränsa dig till en vattenflaska. Frukt och grönt innehåller mycket vatten och vitaminer. Dessutom har vattnet som finns i grönsaker förmågan att tränga in i dina celler bättre än om du häller i dig flera glas vatten på raken.

Vitaminer
Får du inte i dig alla vitaminer genom din kost, kan ta välja vitaminer i tablettform. Antioxidanterna i vitaminerna hjälper huden att minska solskador och rynkor.

Motverka akne med GI
Amerikanska forskare har bevisat att GI- kost är bra mot akne. Förra året gjordes en studie där en grupp 1 fick äta kolhydrater med lågt GI-index och den andra gruppen 2 fick äta måltider med högre GI-index. Efter 12 veckor hade akneproblemen i grupp 1 minskat med 50 procent. GI- dieter minskar nivån av hormonerna som bidrar till hudproblem.

Kost som ska vara bra för att förhindra att själv influensan går ner och spökar i lungorna (som de flesta dör av) sägs vara grönt te, äpplen, granatäppel-juice, rödvin, gurkmeja, svartpeppar, vitlök, e-vitamin och kokosolja.

 

Är man frisk är det viktigaste förstås att förebygga smitta. Näringsmedicinare Bertil Wosk har gett ett antal förslag som jag tycker är utmärkta. Här är några av dem:

- Undvik nära kontakt med personer som är sjuka.

- Undvik att röra vid slemhinnor (till exempel ögon, näsa och mun) utan att först tvätta händerna, så slipper du smittas om du råkat ta i något föremål som influensavirus nyligen fastnat på.

- Tvätta händerna noggrant med vatten och tvål, särskilt om du har berört ytor som kan vara kontaminerade eller om du hostar och nyser.

- Öka syremängden i rummen där du bor och arbetar genom att öppna fönster. Syret i luften dödar virus.

- Se till att du får ordentligt med sömn och undvik stress. Stress och sömnbrist nedsätter immunförsvaret.

- Ät näringsrik mat, undvik raffinerad mat och särskilt raffinerade oljor, margarin, socker och snabba kolhydrater. I bra mat finns den näring som ditt immunförsvar behöver medan snabba kolhydrater däremot försämrar immunförsvaret.

- Gör nässköljningar varje dag.

- D-vitamin, 2000 IE per dag. Brist på D-vitamin är en av orsakerna till att man insjuknar i infektionssjukdomar.

- Rensa kroppen genom att detoxa.

- Ta ett bra multivitamin/mineraltillskott.

- Ta extra tillskott av zink.

Enligt mig är Kim en väldigt snygg och sund tjej, så hennes träningstips och matvanor är något som är värt att testa istället för att sträva efter att bli pinnsmal och svälta sig själv, det är bara riktigt idiotiskt och pinnsmala tjejer är fula!


I början av året bestämde sig Kim Kardashian för att slimma till kroppen. Hon lade om hela hennes livsstil – bytte ut kosten och satsade på konditionsträning flera dagar i veckan.
”Målet var inte att bli supertunn, utan jag ville bygga upp lite snygga muskler och behålla kurvorna”, sade tv-stjärnan till tidningen Fit & Healthy

Nu har Kim Kardashian tappat åtta kilo trots att hon inte har följt en strikt diet hela tiden.
”Om jag är sugen på vissa saker väljer jag att unna mig, även om det kanske inte är så bra för mig. Man får inte glömma bort att leva”.

Tidigare såg Kims matschema ut så här:
Frukost: En stor kaffemocca från Starbucks med vit choklad och grädde.
Lunch: Sallad med tranbär och kanderade valnötter. Chokladkaka och en Coca-Cola light.
Mellanmål: Muffin och latte
Middag: Pasta med grönsaker och kyckling. Kakor och glass till efterrätt.

Kims nya diet:
Frukost: Havregryn med banan.
Lunch: Sallad med grillad kyckling. Fettfri yoghurtglass med frukt.
Mellanmål: Morötter med lågkalori-dressing.
Middag: Fisk, grönsaker och grönt te på kvällen.


källa: www.improveme.se

Glöm inte min fotoblogg också! I skolan går jag på fotokunskap och där va vi tvugna att skapa en blogg och lägga in bilderna som vi ska ha tagit för att få godkänt, det är bara ett litet urval men det finns en del fina bilder :)

www.ameliehardin.blogspot.com

Jag snodde den här listan av elin, då jag tycker det är alldeles för mycket höstdepp nu pågång i mina kretsar. 

- Sätt saker i sitt perspektiv, “ja, jag mår dåligt nu, men
jag har mått dåligt förut och då har jag tagit mig upp, så
det kommer jag göra nu igen, det här är inte värre än förr”

- Tänk framåt, “idag kan jag gråta och skrika, men i
helgen ska jag orka mig ut och träffa mina närmsta vänner”

- Planlägg, “vad har hänt? varför är jag ledsen? hur kan JAG
göra för att må bättre? behöver jag ta hjälp (- av vem?), vem
kan stötta mig? hur ska jag göra steg för steg?”

- Underhåll dig, det värsta man kan göra är att gräva ner sig.
Självklart är det vad man vill. Men innerst inne vill man må bra
och då måste man unna sig lycka. Dansa, sjung, umgås, skratta,
baka, sy, shoppa, färga håret, läs böcker, yoga, träna, fotografera,
whatever makes you happy. Sysselsätt dig allt du kan!

- Tänk positivt “ja, allt är skit, men det kan inte bli värre, det
kan faktiskt bara bli bättre!” eller “yes, mitt liv suger, men så är
det ibland och sen när jag mår bra igen, då kommer jag verkligen
att känna lycka eftersom att jag kan jämföra med det här.

- Prata, ta hjälp, våga erkänna att du mår dålig, våga bearbeta det.
Förträng inget och GRÅT. Men varva det med att vara lycklig. Lyssna
INTE på deppig musik utan tvinga dig till popmusik. Lovar att det
gör stor skillnad. Lyssna på musik vars budskap du vill ta till dig!

Hitta rätt produkter
Innan du ger dig ut på jakt efter hudvårdsprodukter är det viktigt att känna till vilken hudtyp du har. Annars finns det risk att otrevligheter som finnar och blemmor dyker upp. Är du osäker på vilken kategori du tillhör är ett smart tips att boka tid för en ansiktsbehandling hos en hudterapeut. Då får du ett korrekt svar vilken hudtyp du har och vilka produkter som passar dig.

Undvik vatten och tvål
Vanlig handtvål är inte utformad för att tvätta ansiktet med. Det torkar ut huden rejält och kan orsaka synliga linjer i förtid. Välj därför en ansiktstvätt som är till för att ta bort smink och föroreningar utan att torka ut.

Sov aldrig med smink
Undvik att sova med smink så gott det går. Huden behöver andas under natten för att behålla sin lyster. Ett smart knep är att lägga ett paket med ansiktstvätt-servetter vid nattduksbordet. Då är det bara att torka av ansiktet och somna på stört.

Solskydd året om
De flesta tänker inte på att solens skadliga strålar existerar året om, därför är det viktigt smörja in sig med solskyddsfaktor även under vinterhalvåret. Satsa på en dagkräm med solskyddsfaktor och varför inte komplettera en foundation med spf.

Låt finnarna vara
Försök att låta bli att klämma finnarna. Varje gång du pillar sprids bakterier och nya irriterande finnar dyker upp, sedan finns det risk för fula ärr och gropar. Om du mot all förmodan inte kan låta bli – se till att huden är ren och kläm inte direkt med naglarna utan ha en pappersbit emellan.

Maskera mera
En återfuktande ansiktsmask ger huden en extra fuktboost. Applicera en skön mask minst två gånger i veckan. Det gör huden gott i höstrusket.

Dröm sött
Åtta timmars sömn behövs för att kropp och själ ska återhämta sig och samla kraft till nästa dag. För lite sömn sätter snabbt sina spår under ögonen i form av mörka ringar, dessutom kan sömnbrist under en längre period leda till nedsatt immunförsvar. Vaknar du med påsar under ögonen kan du börja med att stryka på en avkylande ögonkräm följt av en concealer som neutraliserar och ljusar upp.

Ge borstarna ett bad
Varje gång du använder dina sminkborstar samlar de på sig massor av bakterier. Därför bör du ge dem ett bad minst en gång i veckan. Förutom att du slipper få ovälkomna finnar ger du även dina borstar dubbelt så lång livslängd.

1. Höstväder innebär till mestadels regn och rusk varje dag. Njut därför de fina dagar som bjuds. Frisk luft och solljus ökar energin och håller humöret på topp.

2. Skratt ökar välbefinnandet och hjälper till att motverka stress. Hyr en komedi eller surfa in på youtube och se till att få ett gott skratt.

3. Goda gärningar gör alla människor glada. Genom att glädja någon annan upplever de flesta verkliga lyckokänslor.

4. Välkomna hösten med en välbehövlig makeover. Unna dig en massage eller ansiktsbehandling och stressa ner. Budgetvarianten för dem som har det knapert i plånboken är hemma-spa ett skönt alternativ. Tappa upp ett bubbelbad, lägg en ansiktsmask och måla naglarna. Bra och effektiva produkter hittar du på alla skönhetsbutiker på nätet.

5. Ny säsong – nytt frukostalternativ. Förbättra dina frukostvanor genom att välja långsamma kolhydrater och mycket proteiner. Det håller dig mätt och du slipper känna ett starkt sötsug innan lunch.

6. Sätt upp mål för vad du vill uppnå med ditt liv gör ditt bästa för att nå dem. Belöna dig vid varje delmål och deppa inte ihop om du misslyckas på vägen. Att nå sina mål är en riktig boost för självförtroendet.

7. Skaffa dig ett nytt intresse eller hobby. Finns det något du länge drömt om att göra, som exempelvis ta danslektioner, måla, tillverka smycken, sporta – släpp in hobbyn i ditt liv. Hobbys skapar kreativitet som i sin tur ger energi och glädje.

praktiken innebär det att det flesta skulle må bra av att

• äta dubbelt så mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två rejäla nävar grönsaker
• välja nyckelhålsmärkta livsmedel
• äta dubbelt så mycket fisk, gärna tre gånger i veckan
• använda flytande margarin eller olja i matlagningen
• äta dubbelt så mycket bröd, gärna fullkornsbröd
• äta hälften så mycket läsk, godis, glass, snacks och bakverk som i dag
• röra på sig 30 minuter varje dag

Sluta stressa
Nervositet, oro och överansträngning är några av de symptom som stress för med sig. Konstant stress kan medföra att du åldras minst tio år i förväg. Hitta ett sätt att stressa ner i din fullspäckade vardag, exempelvis en promenad till och från jobbet, eller en bensträckare runt husknuten.

Använd solskyddsfaktor
Solens strålar är lockande då det ger oss en fräsch solbränna, men det sliter på huden och har många negativa effekter, som bland annat hudcancer och tidigt åldrande. Slarva därför inte med solskyddet. Många ansiktskrämer innehåller solskyddsfaktor 15 vilket kan användas året om för komplett skydd.

Fimpa för gott
Det är ingen nyhet att cancerpinnarna inte är speciellt hälsosamma. Ändå väljer allt fler unga tjejer att börja röka. Rökning bryter ner kollagen vilket ger ett ökat åldrande med hela trettio procent.

Drick alkohol med måtta
Alkohol torkar ut huden och är man en flitig vindrickare kan huden lätt bli rödflammig och rynkig. Dricka med måtta så slipper du alla bekymmer som alkohol för med sig.

Rätt kost
Tidigare undersökningar har visat att den som äter mycket grönsaker, bönor och groddar har färre ålderstecken än den som väljer en blodig stek, smör på mackan samt socker. Slipp rynkor i förtid genom att vegetabiliska oljor och vitamin C som fyller många viktiga funktioner i kroppen. Höga halter av vitamin C finns bland annat i jordgubbar, färskpressad apelsinjuice och blomkål.

En foundation täcker ojämnheter och ger en jämn ton i hela ansiktet. Försök alltid hitta en nyans som ligger så nära din egen hudton som möjligt. Prova ut ett gäng nyanser på käklinjen. En för ljus foundation kan lätt se grå ut och en för mörk nyans kan ge ett målat intryck och du framhäver det du egentligen vill dölja. Applicera din foundation i mitten av ansiktet och tona ut mot hårfäste och käklinje. Arbeta in ett tunt lager och var extra noggrann vid hårfäste och ögonbryn.

En concealer är en finare benämning för täckstift. Produkten använder du punktvis i ansiktet för till exempel täcka röda partier kring nästan, mörka ringar under ögonen och finnar. Tona ut din concealer väl så att alla kanter är helt utsuddade. Ta hjälp av en syntetpensel om du inte vill använda fingertopparna. För att dölja mörka ringar under ögonen kan du använda en concealer med orange pigment, som neutraliserar blått. Röda partier täcker du bäst med gröna eller gula pigment.

För att framhäva vissa delar av ansiktet kan du använda dig av en highlighter. Använd till exempel en två nyanser ljusare concealer än din egen hudton. Applicera ett tunt lager på ansiktets höga punkter, över och under ögonbrynet, på kindbenets hösta punkt, på näsan och på hakan. Du highlightar helt enkelt de partier i ansiktet du vill framhäva. Tona med foundationpensel eller en svamp.

Slarva inte med pudret. Ditt puder ska inte ge färg, därför kan du med fördel välja ett transparant. Använd en stor puderborste gjord av äkta hår. Applicera pudret ovanifrån och nedåt, alltså i ansiktsfjunens riktning. Jobba in pudret noga i cirkelrörelser.

Pigga upp ansiktet och ge färg med lite rouge. Välj en rosig ton. Applicera ditt rouge fram på kinden. Ett smart sätt att applicera rätt är att le ditt största leende, svep rouget i underkant av kinden och jobba upp över kinden i lätta cirkelrörelser.

Produkter för frissigt hår
Frissigt hår beror ofta på att brist på protein och för lite fukt i hårbotten. För hög luftfuktighet är en annan anledning. Under vintermånaderna är hårrötterna extra känsliga så investera i ett bra schampo och balsam för din hårtyp. Då slipper du svårhanterligt och glanslöst hår.

Packa rätt
Inpackningar är ett måste för ett vackert och livfullt hår. Gör därför en rutin av att använda en vårdande inpackning 2-3 gånger i veckan.

Ditt hår blir som du äter
Vad du stoppar i munnen har stor betydelse för ditt hårsvall. För en glansig kalufs bör du få dig omega-3, järn och b-vitamin.

Rätt skydd
Stylingprodukter som plattång och fön kan förvärra frissigt hår om inte rätt produkter appliceras innan. Se till att använda ett värmeskydd i håret innan du sätter igång. Det ger bot på alla irriterande flygiga hårstrån och frissiga lockar. Hårstråna slätas ut och hålls på plats.

Problemet: Ditt alltför plattångade hår ser tungt och livlöst ut.
Lösningen: Föna eller locka håret för lite extra volym.

Problemet: Håret är fett och stripigt – men du hinner inte tvätta det.
Lösningen: Spraya i ett torrschampo, fördela det i håret med fingertopparna och borsta igenom det.

Problemet: Ditt überblonderade hår får dig att se blek ut på hösten.
Lösningen: Lägg i en guldigare toning i håret för en mer smickrande hårfärg.

Problemet: Dina slitna toppar får håret att se risigt ut.
Lösningen: Det finns inget sätt att reparera redan kluvna hårtoppar – det enda du kan göra är att klippa håret och sedan vårda det med värmeskydd innan styling och intensivinpackningar en gång i veckan.

Problemet: Din strama uppsättning får dig att se ut som en bibliotekarie.
Lösningen: Lägg till en sidsvept lugg eller släpp ner några hårslingor för en mer avslappnad look.

Frukt och grönt är bra – späckat med vitaminer och vatten.

Nyttigt fett är viktigt. Ät nötter, avokado och lax eller makrill.

Omega3 gör susen. Finns i linfrön, fet fisk och valnötter.

A-vitamin finns i morötter, spenat, tomat och broccoli. Smaska på.

C-vitamin är en antioxidant som gör under för både hälsan och huden. Satsa på en portion citrusfrukter, svarta vinbär eller blåbär varje dag.

E-vitamin gör så att kroppen enklare tar upp andra vitaminer. Avokado och sötmandel är livsmedel som är rika på e-vitamin.

D-vitamin kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar, men finns också i fet fisk.

Zink lindrar hudbesvär som acne. Kalasa på skaldjur, bönor och solrosfrön.

Antioxidanter håller oss friska. Katrinplommon, granatäpplen och blåbär är bra val i fruktdisken. Grönkål, spenat, brysselkål och broccoli är de bästa grönsakerna. Choklad och olivolja är andra viktiga källor.

Ångbad mot finnar
1 liter vatten
3 msk torkade kamomillblommor
Koka upp vattnen, häll över det i ett stor kastrull eller skål och lägg i kamomillen. Håll en handduk över huvudet och sitt med ansiktet över ångbadet i cirka 15 minuter. Massera sedan huden kring problemområdet med en bomullspinne och tryck försiktigt. Skölj ansiktet med kallt vatten så att porerna sluts.

Ansiktsmask av äggvita
Bli av med irriterande finnar och få en babylen hud på köpet. Börja med att tvätta ansiktet. Därefter knäcker du två ägg, spar endast äggvitan och rör om med en gaffel. Applicera smeten i ansiktet och låt sitta i 30 minuter. Skölj av ansiktet med iskallt vatten så att porerna drar ihop sig. Lägg masken 3 gånger i veckan.

Mörka påsar under ögonen
Kyl ögonmask i plast eller blöt två tepåsar och lägg dem på vartdera öga. Fem minuter är lagom, annars finns det risk att du får bruna fläckar.

Avokadoinpackning för håret
Gröp ur en mogen avokado och massera in massan i håret, undvik hårbotten. Täck håret med aluminiumfolie, en het urkramad frottéhandduk och en duschmössa över. Låt inpackningen verka minst 30 minuter, tvätta och skölj.

Bota dålig andedräkt
Dålig andedräkt kan komma från magen, slarv med tandhygienen eller inflammationer i munnen. Vid tillfälliga besvär kan man försöka med olika örtteer, exempelvis pepparmynta, och citronmeliss.
Andra tips är att tugga på anisfrön eller torkade blad av citronmeliss.

Mot torra och spruckna läppar
Borsta bort torra hudflikar från läpparna med hjälp av en varm ansiktshandduk. Därefter kan du applicera lite houng på dem. Honung mjukar upp torra läppar och läker munsår och sprickor. Stryk ut ett tunt lager och låt det sitta en stund. Upprepa metoden några gånger i veckan.